化妆 | 祛斑 | 肌肤 | 保湿 | 面霜 | 背景音乐 | 电视剧 | 抖音 | 音乐 | 歌曲 | 歌词 | 美白 | 缺水 | 精华液 | 修复 | 修护 | 面膜 | 军婚 | 黑幕 | 刘海 | 林允关 | 晓彤 | 佘诗曼

热门关注:美白 面膜 修复
当前位置: 首页 > 美容评测

奚梦瑶走高定后背松垮皮肤像70岁,肩胛骨更让人孩怕!

2019-01-29 14:18:00 来源:网络 http://www.26mp.com

分享到:

原标题:奚梦瑶走高定后背松垮皮肤像70岁,肩胛骨更让人孩怕!

​还记得我们的好朋友小明吗?曾经一姐多次发出灵魂的拷问,搞这么瘦是不是不要维密的饭碗了,是不是想进娱乐圈了。

后来小明还是剑走偏锋地不仅上了维密,只是大腿凹陷成这样,维密也是允许的吗?

还梦想成真地进了娱乐圈,整体来讲是好看的,但波浪腿有点跳戏。

港真奚梦瑶是真的很喜欢这样瘦骨嶙峋的身材嘛?

之前我们为小明的担心,比如被维密除名、娱乐圈进不了,这些看似都是皇上不急太监急,因为小明不仅维密娱乐圈走得顺,甚至还走起了高定。

只不过这个扮相,有种小白鼠成精的感觉呢怎么?

让人禁不住怀疑,难道这就她减肥大计的源头?

说到这,一姐不得不说小明的减肥是有效果滴。她转过身来,后背上的肉松松垮垮,不,应该说是皮。被这件衣服搞得仿佛70岁的后背。

但作为健博,一姐还是关注了一下小明的肩胛骨,感觉小明的肩胛骨不是很稳定。

今天的小课堂开始辽,让我们来进入肩胛骨的奇妙世界(听起来为啥这么阴森森...)。

肩胛骨是控制什么动作的呢?耸肩时候肩胛骨它负责上提、向上旋转。

拉长脖子的时候呢,肩胛骨就负责下降。

圆肩含胸的时候,肩胛骨负责牵引,展肩的时候负责后缩。

虽然肩胛骨看起无足轻重,但一姐觉得它的地位跟骨盆没差到哪去,背部的大部分肌肉全都靠它在交流感情的。

比如上面的图片,就是斜方肌和肩胛骨的联动。那其实背阔肌也在控制着肩胛骨做一系列手臂的动作,伸展上臂、内收和向内旋转。

另一个十分重要但是经常被忽视的就是菱形肌,菱形肌分为两块,下图是大菱形肌。

还有小菱形肌,大小菱形肌的止点都在肩胛骨内侧,它们是用来牵引肩胛骨向内上并向脊柱靠拢的。

由于我们日常办公,双手总要放在桌面上,导致胸小肌、前锯肌紧张痉挛,那么就会拉动肩胛骨前引。

那这个时候,支持肩胛骨缩回的菱形肌、中下斜方肌无力,就会导致肩胛骨处在一个前引的状态。

那其实这就是我们经常说的蝴蝶骨,一点都不美。

正常的肩胛骨是应该紧贴胸壁的,肩胛骨外缘无法紧贴胸壁。

长期以来,你的菱形肌就会非常薄弱,那如果你在日常生活中不注重保护菱形肌,还会经常性的背痛。

如果你感觉背部脊柱和肩胛内缘之间,有明显的疼痛点,甚至有时候还伴随着肿胀,或者就跟背了一个200斤的孩子。那就要考虑是菱形肌病变了,严重还会引发各种头疼。

那到底怎么还能伤到菱形肌呢?当然不良坐姿是慢性成因。

急性的话,你搬很沉重的东西,肩膀抗重物,以及向前扔东西时候用力过猛,都有可能伤到菱形肌。

而且菱形肌是非常不好锻炼到的,像一些健身房的器械都很难练到这个部位。所以一姐给仙女们推荐一些徒手的动作,在家就可以完成。

扶墙下拉

  1. 这个动作主要锻炼到下斜方肌和菱形肌
  2. 直立面对墙壁,两只手向上抬起
  3. 如图像游泳姿势,手臂微屈下拉,注意手臂要和身体在同一平面内
  4. 每次4组,每组25个

屈肘侧拉

  1. 同样锻炼下斜方和菱形肌
  2. 选择轻强度弹力带,两手同等距离握住两端
  3. 手臂位置尽量保持不变,用后背的力量平行拉动弹力带
  4. 每次4组,每组20个

俯身平举伸展

  1. 如图俯身,两条手臂与肩膀保持同一水平线
  2. 不要抬头,保持脊椎平直
  3. 两条手臂如大鹏展翅状抬起
  4. 不要超过后背的高度
  5. 每次4组,每组30个

虽然菱形肌是很小的一块肌肉,很多人觉得锻炼它也不会让自己有很大的变化。但是说句实话,想要挺拔、体态优雅,即使是很小的一块肌肉也不能忽视它的作用的。

责任编辑:

原标题: 奚梦瑶走高定后背松垮皮肤像70岁,肩胛骨更让人孩怕!

本文地址:http://www.26mp.com/meirongpingce/154874384721954.html 转载请注明出处!

上一篇:短发尴尬期 不能错过的发型

下一篇:据说99%的女生都希望在情人节得到这样一份礼物....

肩胛骨菱形后背手臂锻炼皮肤时候动作更让人感觉搜索相关文章

网友评论COMMENT

0评论

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明美仆网同意其观点或证实其描述。

头条资讯 美容评测 电影电视 护肤心经 潮流美妆 影视音乐

 

免责声明:
1、凡本网注明“来源:***(非美仆网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
征稿启事:
为了更好的发挥美仆网资讯平台价值,促进诸位自身发展以及业务拓展,更好地为企业及个人提供服务,美仆网诚征各类稿件,欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。(查看征稿详细

头条快讯 | 明星资讯 | 美容评测 | 电影电视 | 护肤心经 | 潮流美妆 | 影视音乐 |  网站地图